Entrenamiento de ciclismo 4/10

El entrenamiento de ciclismo realizado en Cochabamba fue de dificultad 4/10. La ruta consistió en un recorrido por las ciclovías Norte y Cerro San Pedro, seguido de 4 vueltas a un circuito con ascenso. El circuito comenzó en el Teatro Ulises Hermosa (CV Cerro San Pedro), continuó hasta el Complejo Deportivo Aurora (CV Alalay) y regresó al punto de partida. Cada circuito tuvo una longitud aproximada de 4,75 km. Para finalizar la ruta se regresa a finalizar la CV Norte.

Las características de la ruta completa

Dificultad física media

1. Distancia de 30-60 km o con desniveles entre 300-700 metros positivos. En este caso, la ruta total fue de aproximadamente 38,5 km.
2. Pequeños desniveles
3. El ascenso más importante del circuito era de aproximadamente 1,5 km al 3% de pendiente, lo que requería un esfuerzo físico significativo.

Dificultad técnica media

1. Rutas por pistas asfaltadas con poco tráfico y no bien demarcadas, lo que requería atención constante del ciclista.
2. Recorridos por CV, zonas lisas y medianamente anchas con bastantes obstáculos, como curvas y cambios de velocidad, que demandaban habilidad y coordinación.

Conclusiones

Cochabamba ofrece un amplio abanico de opciones para disfrutar del ciclismo, con más de 15 destinos por visitar para conocer lugares turísticos y municipios cercanos. Las rutas identificadas por ciclistas prometen desafíos para todos los niveles de experiencia y edades, con recorridos de 30 minutos a seis horas y distancias de siete a más de 50 kilómetros por paisajes urbanos y senderos naturales.

Utilizando las CV y ciertos rutas de tráfico vehicular normal con mucho cuidado, se pueden realizar entrenamientos específicos, con diferentes grados de dificultad física y técnica. La ruta que si incluye en el mapa es de entrenamiento de ciclismo 4/10.

Mapa y archivo GPX de la ruta

Download file: 20240602_cicla-norte-alalay_v1.gpx

Distancia de transporte: 4 kms en 17′.

Imágenes

 

Enlaces internos

• Ciclovías en Cochabamba
• Expedición Putumayo
• El entrenamiento en ciclovías